SINDROME DEL IMPOSTOR

Seguro alguna vez te ha pasado que sientes que no eres suficientemente bueno o buena en algo, que quizás los demás pueden hacerlo mejor que tu. 

Si no lo has experimentado te cuento que a mi personalmente me pasa más seguido de lo que me gustaría jajaja. 

Según los psicólogos el síndrome del impostor es cuando sientes que tus éxitos o las cosas buenas que te pasan, en vez de ser por mérito de tu trabajo, ocurren por azar.

Sentir que estás engañando al resto porque no te sientes suficiente, y sientes que en cualquier momento serás descubierto (aunque estés dando todo de ti no valoras tu esfuerzo). 

 Tiene que ver mucho con el autoestima, ya que normalmente lo sienten personas que no reconocen sus virtudes, que el resto de la gente valora y los hace especiales, pero la persona que se siente impostor no ve en si mismo. 

En ejemplos sencillos la persona que cuenta buenos chistes, no se da cuenta del carisma que tiene; o las personas que son cálidas y el resto los valora por ello, tampoco se dan cuenta de que es una virtud y por eso sienten que no es algo valorable, que no cuesta esfuerzo. 

Cosas que puedes reconocer para notar que sufres este síndrome: 

* Sensación de culpa por tus éxitos (no me lo merezco). 

* Elevado nivel de autocritica, aveces además agrandamos las fallas.

* Bajo nivel de autocompasión. 

* No te agradan los elogios. Te incomodan porque no te los crees.

Cómo superarlo:

* Comenzar a ser conscientes del feedback positivo que recibimos, interiorizar los elogios y no minimizarlos. Dejar de pensar que "esto lo hace cualquiera".

* Adquirir control interno, dejar de pensar que las personas te dicen cosas buenas solo porque te tienen cariño,o porque peor aun te tienen compasión. 

* Valorar los esfuerzos que haces por hacer las cosas bien, y valorar los resultados que tienes.

* De cada exito que crees que te han llegado por azar, identifica en qué medida has actuado tu, para que veas cuánto has hecho tú por conseguirlo. (encontrarás evidencias)

"La buena suerte no existe, es una mezcla de preparación y oportunidad"

Alex rovira

Porque claro, son oportunidades, si. 

Pero es que tu has sido capaz de tomar esas oportunidades y hacer algo con ellas no? no cualquiera lo ha hecho, lo has hecho tu ❤ y eso te hace suficiente. 

Es normal que aveces sintamos esto, pero lo importante es que si esto te está invalidando seas capaz de darte cuenta. 

Cuando iniciamos una nueva tarea es normal sentirnos así, según los psicólogos hasta 5 meses es normal, pero más que esto ya no es sano para ti. 

¿sabias que podemos aliviar esto con flores de Bach? 

Pues si,si necesitas ayuda con el síndrome del impostor y mejorar tu autoestima estoy aquí para ayudarte ❤

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